English
Stop met het ontkennen van delen in jezelf waar je niet blij me bent
Foto: Selim Demirdelen. Filmregisseur, musicus en goede vriend. In zijn film “Anlat Istanbul Istanbul Tales” brengt hij de donkere kant van Istanboel naar de oppervlakte.
Samen met Selim verkende ik de donkere kelders van het kasteel De Maurissens, te pellenberg. Daar herschreef ik een oud schaduw-verhaal. Letterlijk zoals zo vele best seller auteurs zeggen: you can re-write the script of your life.”
Ik heb het gedaan! Een wandeling om nooit te vergeten.
Stop met het ontkennen van delen in jezelf waar je niet blij mee bent
Veel mensen komen naar me toe met het idee dat ze moeten “vechten tegen wat ze niet willen”, oftewel dat ze moeten vechten tegen hun ‘schaduw’.
Deze blog gaat over:
- Vrede sluiten met jezelf in plaats van vechten tegen wat je niet leuk vindt aan jezelf
- De moed vinden om naar je schaduw te kijken
- De kracht ervaren om dat lastige in jezelf te omarmen en jezelf te vergeven
- Opnieuw verbinding maken met de echte jij (je ziel, je IK, je innerlijke wijsheid).
De meeste mensen beginnen hun reis voor persoonlijke groei omdat de last van hun problemen ondraaglijk wordt. Ze zijn het zat om te proberen ze het hoofd te bieden. Ze willen eindelijk afraken van dat aspect van zichzelf dat hen saboteert in hun leven en relaties, of hun succes en voldoening in wat ze doen.
Verborgen in de donkere schaduw
We bewaren allemaal overtuigingen in het verborgene van ons onderbewustzijn, zoals … Ik ben niet oké. Ik verdien het niet om gelukkig te zijn. Er is iets mis met mij. Ik ben waardeloos. Het is mijn fout. Mensen zullen nooit van me houden zoals ik ben. Ik ben een hopeloos geval.
Dit zijn boodschappen uit wat Carl Jung de schaduw noemde: de delen in onszelf die we proberen te verbergen, te ontkennen of weg te duwen. Hoewel we er nooit voor gekozen hebben om deze overtuigingen te integreren … ervaren we deze gedachten en gevoelens als waar. Wanneer ze naar de oppervlakte komen, doen deze gedachten ons veronderstellen dat onze partner, kinderen, familie, vrienden, collega’s, buren niet van ons houden, of ons onsympathiek of moeilijk vinden.
Er is echter iets nog schadelijker dan mijmeren over wat onze omgeving over ons denkt. Het is het feit dat deze saboterende overtuigingen ons in schaamte, schuldig-voelen, of zelfveroordeling duwen. We houden onszelf tegen. We kunnen niet met hart en ziel leven.
We hopen dat het beter zal gaan. We doet zoals een struisvogel… je probeert de verborgen innerlijke verhalen niet te horen of te zien.
Angst speelt een grote rol: de angst dat als we diep genoeg kijken, er iets verschrikkelijks zichtbaar wordt. Dit verklaart de gewoonte om ongemakkelijke gedachten en gevoelens met betrekking tot onze schaduw te onderdrukken.
Stop met ontkennen of onderdrukken
De schadelijke effecten van ontkennen of onderdrukken zijn, dat we stress blijven opbouwen door die saboterende overtuigingen en emoties. Neurowetenschappen laten zien dat dit een negatieve invloed heeft op ons welzijn en onze gezondheid op cellulair niveau (epigenetica). Het schaadt ons vermogen om te herstellen; het verkort onze telomeren waardoor het natuurlijke vermogen om een lang en gezond leven te leiden wordt aangetast. Elizabeth Blackburn en Elissa Epel publiceerden een bestseller hierover “The telomere effect”.
Stop dus met proberen de delen in jou te ontkennen die je liever verstopt. De enige oplossing voor het transformeren van je leven is om vrede te sluiten met je schaduw. Debbie Ford schreef verschillende boeken over de schaduw (o.a. The Dark Side of The Light Chasers)
Ik heb me bevrijd van bijvoorbeeld de identificatie met verlegen zijn en van de vervelende gewoontes rondom perfectionisme. Bevrijden creëert ruimte om de oude schaduw te vervangen door iets nieuws dat energie geeft!
Welke delen van jezelf probeer je te verbergen of te onderdrukken? Vandaag heb je de keuze om alles te houden zoals het is, of om die schaduw te omarmen, jezelf te bevrijden en een nieuwe energieke werkelijkheid te creëren.
Dit zijn de stappen.
Stap 1: sluit vrede met jezelf, als alternatief voor vechten-tegen wat je niet leuk vindt. Sta jezelf toe het deel dat je tot vandaag niet bevalt te omarmen, erkennen en aanvaarden (stop jezelf te identificeren met saboterende overtuigingen en creëer gemoedsrust).
Stap 2: Vind de moed om naar je schaduw te kijken. Bevrijd jezelf van irrationele of emotionele gedachten en gevoelens over deze schaduw (bevrijd je van schaamte, schuldgevoelens en zelfveroordeling; vergeef jezelf)
Stap 3: Ervaar de kracht van het durven omarmen en vergeven. Nu ben je er klaar voor bewust te kiezen wat je wilt in plaats van het oude. Alleen door oude patronen vrij te geven komt er ruimte voor iets nieuws.
Stap 4: Maak opnieuw verbinding met de echte jij. Stel je voor dat je die persoon bent op die prachtige herfstfoto hierboven. Na het omarmen van een schaduwstuk, ben je klaar om je om te draaien en je te warmen aan de zon. Je zal een nieuwe innerlijke lichtheid voelen.
Hoe pak je dit aan? Gebruik de methode die voor jou werkt, zoals diepe meditatie of andere manieren.
Wat voor mij het beste werkt, zijn de transformaties in het onderbewuste, via hersen-synchronisaties met PSYCH-K®, de sleutel tot levenskracht of vitaliteit (zoals in de Griekse ‘psyche’). Lees hier meer over
Stap 5: Als je dit blog waardevol vindt, pas het idee dan toe, deel het met je vrienden en gebruik het onderstaande formulier om je in te schrijven voor incidentele updates.
Als je een gratis ontdekkingsessie wilt van 20 minuten (via telefoon of Skype) schrijf dat dan in het veld ‘ opmerkingen’ .
Stop met proberen te onderdrukken wat je niet leuk vindt in jezelf. Vandaag heb je een keuze.
